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体調管理は大事やね

最近よく風邪を引いてしまいます。
すごーくまずい事だと思っているのですが、良くなりません。
何か身体にあったのか不思議に思うくらい風邪を引きます。

それで、ネットで色々見てみると
・扁桃腺が腫れやすい人もいる
・体温が低いと免疫力が下がる
・部屋の湿度
あとは、疲れやらストレスやら・・・。

予防は特にしてないけど、手は普通に洗うし(うがいは気になったときだけ)
運動も軽くはしているし、時々サプリも飲んでいるのに風邪を引きます。

それで自分なりに考えたんですが、
・寝るときに薄着で寝てるのがよくない
・食生活が乱れている
が原因かな〜と。

風邪を引いてしまってからでは遅いんですが、
暖かくして寝て、季節のものを食べるように心がけてみようと。
まずはそこからやってこうかな。


マスクを濡らしてつけながら寝ると風邪を引かないという方法もネットに出てたので
試してみます。
by casokdoblog | 2011-03-18 23:23 | 13.個人的な事